top of page

התוכן הפרטי שלך
מגוון תרגילים מומלצים לשיקום וטיפול בכתף

הנחיות לביצוע לקבלת תוצאות איכותיות ומהירות​

  • לבצע את כל התרגילים ברצף, סה"כ שלושה סבבים 

  • בתרגילים שקשים יותר, לעבוד על טווח תנועה קטן יותר בהתחלה ולהגדיל אותו בהדרגה

  • 15 חזרות מכל תרגיל

  • מנוחה של 90 שניות בין התרגילים 

Grey Limbo
Black Background
Grey Limbo
bottom of page